Загар – это естественная реакция кожи на солнечные лучи. Ультрафиолет активизирует уже имеющийся в составе эпидермиса меланин, который придает более темный оттенок коже. Это защитная реакция на УФ-А лучи. Со временем оттенок исчезает.
“Все хорошо, что в меру!” Это поговорка больше всего подходит к вопросу о влиянии солнца и загара на кожу человека.
Что можно сказать о пользе солнечных лучей? Первое, солнце - это источник витамина D, который необходим организму, в частности для костной системы. Витамин D помогает усваиваться кальцию. Дефицит элементов часто испытывают дети и женщины старше 40 лет. Второе, солнце повышает настроение, прогоняет депрессию. И это не голословное заявление, а факт. Третье, умеренные солнечные ванны способствуют повышению иммунитета, заряжая нас на будущий зимний сезон.
Солнечные ожоги или эритема. Проявляется образованием волдырей на коже, как после ожога.
Фотодерматоз и фотодерматиты. В данном случае не только волдыри, но и зуд, покраснения на коже.
Аллергия на солнце. Это заболевание также относят к фотодерматитам. Однако классический аллергический фотодерматит все же редкое явление.
Рак кожи или фотокарциногенез.
Согласитесь, риски есть для многих.
Есть несколько простых правил, которые стоит соблюдать при приеме солнечных ванн.
Главное из них, не спать под открытым солнцем. Это риск солнечного или теплового удара, ожогов кожи. Особенно опасно для детей. Солнце прогревает тело малышей очень быстро: инфракрасное тепловое излучение пробивает на 10-15 см.
Людям, находящимся в группе риска, а именно обладателям светлой кожи, веснушек, многочисленных родинок, стоит быть очень бдительными. После летнего сезона или отпуска рекомендуется посетить дерматолога для осмотра кожи. Врач в целях профилактики может назначить периодический прием антиоксидантов. Посещение соляриев допустимо по разрешению врача.
Обязательно применять защитные крема 30 или 50 SPF в зависимости от типа кожи. Крем наносить на все открытые участки кожи, периодически обновляя, особенно после купания. Важно использовать средство даже на прогулке в жаркую летнюю погоду, защищая зоны риска - лицо, шею, руки.
Не рекомендуется смешивать защитные крема и любые другие, например, увлажняющие. На лице не должно быть косметики.
Также важно носить головные уборы.
Соблюдая данные правила, Вы получите загар без вреда для здоровья. Чтобы загар был еще более равномерным и красивым, не превышайте нормы пребывания на солнце, о которых чуть ниже.
Большинству взрослых отдыхающих стоит загорать в период до 11 часов утра или после 16 часов, когда солнце менее активное. Общее время пребывания на солнце не должно превышать 2 часов в день. Первый раз загорать до 30 минут, второй - до 60 минут, третий - до 120 минут, то есть увеличивая время постепенно. В процессе лучше двигаться, а не лежать в одном положении.
Помимо уже сказанного выше, не рекомендуется долго находится в воде. Таким образом, вы будете все время под воздействием солнечных лучей, которые активнее проникают в мокрую кожу. Если чувствуете желание уснуть на пляже, найдите тенистое место, независимое от положения солнца.
Когда отдохнуть в отпуске не получается, женщины часто идут в солярий за красивым загаром.
Важно! Во многих странах действуют возрастные ограничения на солярии: не пускают до 18 лет. В Австралии солярии и вовсе запрещены! Именно в этой стране наиболее распространен рак кожи. Они предпринимают все меры профилактики.
Если Вы находитесь в группе риска, то солярии допустимы строго по разрешению врача-дерматолога. Для тех, у кого нет противопоказаний, первый сеанс от 1 до 3 минут. Далее время пребывания постепенно увеличивается до 10 или 20 минут. Не рекомендуется посещать солярий более одного раза в неделю постоянно.
При появлении любых признаков повреждения кожи после приема солнечной ванны, обязательно обратитесь к дерматологу. В нашей клинике “Формула Здоровья” ведет прием опытный врач.